脚やせ（足やせ）で脚やせ美人！はあなたの美脚をねがっています☆

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脚やせ（足やせ）・リンパマッサージ☆

あなたの脚に、老廃物が溜まってしまっている状態ですと、それが脚やせ（足やせ）にブレーキをかける原因として血液の流れを悪くしてしまいます。

このために、老廃物が溜まってないときに比べ脂肪の燃焼効率も下がり、それが悪循環となって老廃物がさらに溜まり、結果、脚が太くなり脚やせが遠のくのです。

こういった老廃物に対しての脚やせの方法の１つに、ふくらはぎのところでも少し出てきましたが、リンパマッサージというものがあり、これがあなたの脚やせを効果的に演出してくれます。

リンパマッサージを行いますと、リンパの流れが盛んに良くなりますので、このことによって脚やせに限らず身体の中に蓄積されていた老廃物をどんどん排出していきます。

リンパというのは足首、ひざの裏、太ももの付け根の辺りなどにあります。

こういったところのリンパをマッサージすることで、脚やせの効果を得ることが出来るのです。

脚やせのリンパマッサージですが、まず、右足の太ももの付け根の部分を揉みほぐします。

次に、右足の膝の裏を親指で押し揉んでいきます。

最後に右足の足首を両手で左右からつかんで、そこから太ももまでゆっくりと、さすり上げます。

この流れを1セットとして3セット行い、終わったら左足も3セット行うというのが脚やせのリンパマッサージの一通りです。

脚やせのリンパマッサージはそんなに力を入れなくても脚やせ効果が十分ありますし、逆に力を入れ過ぎてしまうとリンパ管を傷つけてしまい脚やせにも逆効果ですので、力加減には少し注意して行いましょう。

脚やせのリンパマッサージを行うタイミングですが、身体の代謝もいい、お風呂上がりなどに毎日行うのが脚やせに効果的で良いでしょう。

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